Yoga Heart 瑜珈。美
歸於中心 幸福呼吸 身心輕安
2011年3月4日
瑜珈之樹
八支瑜珈
Ashtanga
1
樹根
外修
yama
2
樹幹
內修
niyama
3
樹枝
體位法
asana
4
樹葉
呼吸
pronayama
5
樹皮
收攝心
pratyahara
6
樹液
心靈集中
dharana
7
花
禪定
dhyana
8
果
三摩地
samadhi
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