長呼吸

長呼吸。

一個完整的呼吸。

吸氣，吸到最舒服的時候，再呼氣

呼氣，呼到最舒服的時候，再吸氣

每一次呼氣和吸氣的長度  深度  不一定相同

每一次都去感覺

完全的接受  每一個當下的吸氣

完全的接受  每一個當下的呼氣

呼吸自在了 身體也自在  心也自在了

如此

每一個瑜珈動作  便在清楚的覺知中完成

每一個瑜珈動作  都為身心所受用  滋養身心

每天

都可以有這種幸福的感覺

就從一個

很有品質的呼吸開始 :)