Yoga Space@山城(1)

我們在行、住、坐、臥中修習正念與覺察

在瑜珈伸展中保持全然覺知

找到一個你每天可以靜心的小天地

一個屬於你自己的神聖空間

持之以恆的練習

 

回到身體、回到呼吸、回到家

Yoga Space@山城(2)

平靜及放鬆身行

吸氣，我知道我正在吸氣。呼氣，我知道我正在呼氣。

吸氣，我的氣息變深。呼氣，我的氣息變慢。

吸氣，我覺知全身。呼氣，我放鬆全身。

吸氣，我平靜身體。呼氣，我關愛身體。

吸氣，我對全身微笑。呼氣，我的全身自在。

吸氣，我對全身微笑。呼氣，我釋放身體的緊張。

吸氣，我活在當下。呼氣，當下最美好。

吸氣，我坐姿穩定。呼氣，我覺得安定。

吸氣，我感覺喜樂。呼氣，我享受安詳。

我享受當下的吸氣，我享受當下的吐氣。

Yoga Space@山城(3)

大自然的滋養

吸氣，我知道我正在吸氣。

呼氣，我知道我正在呼氣。

吸氣，我看自己是一朵花。

呼氣，我感覺神清氣爽。

吸氣，我看自己是一座山。

呼氣，我感覺鬆沉大地。

吸氣，我成為平靜的水。

呼氣，我映照天空及山。

吸氣，我成為浩瀚虛空。

呼氣，我感覺無限自由。

我是宇宙花園裡的花朵。

我是山，我的根牢牢的深入大地。

我成為浩漢天空，我感覺來去自在。