生命中有兩次，清清楚楚聽見心的聲音。一次是在十八歲，另一次是二十八歲。十八歲的我，懵懂無知，卻聽到內在清楚傳來的聲音：「你的名字是愛。」當時不懂，然而這句話很特別，在心上留下很清楚的銘印。二十八歲時，人在異鄉，來到心嚮往的倫敦。在大自然的懷抱中，這是長大後第一次，有意識的開始覺察到身體的感覺，感受著自己的呼吸，感受到身體的輕，回想起好長一段歲月自己和身體的關係是如此的疏遠，相對的回想起從前的身體灰濛濛的沉重感。第一次，我感受到被一種愛洗淨和滋潤著，面對著這位大自然的母親，卸下所有的裝備，感動的把自己完全交給她，在一片遼闊的大草原上，微風輕觸中，對她說：「Take me!」把我交給你吧！流下欣然感動的淚水，彷彿是從那一刻起，回到身體的家，回到心的家，從此打開對身體的感覺。在某一天的散步裡，再次收到內在傳來清楚的聲音：「身體工作。」和第一次聽見天使說話一樣，當時還是不懂「身體工作」是什麼意思，但是它聽起來真的很特別，也就又把它收藏好放在心上。那時是1998年。
2001年回到台灣，暫時無法適應都市生活環境的嘈雜，便山居陽明山上的一個陽光小屋，直到兩年後，身心逐漸適應了，才重返都市的家。也就在這時候，2003年夏天的一個的晚上，我悠閒的騎著腳踏車，在樂利路這條攸靜的巷弄中，和生命中的第一間瑜珈教室相遇，當時心上浮想的是：「這就是身體工作吧？」也就這樣開始了第一堂瑜珈課。
感謝生命的安排，感謝我的第一位瑜珈老師Nagina，讓我第一次接觸瑜珈的體會是如此的靜心美好。在這段瑜珈學習的歲月裡，我開始更有意識的覺察身體的感覺、覺察呼吸、體驗過幾次難忘的呼吸體驗，瑜珈帶給我的意義是靜心。
身體工作
瑜珈也確實為我開啟了身體的工作。從能夠覺察、感覺身體的感覺，到不同呼吸的體驗，在在的導向一切心的感受都先回到身體的感受。回到身體的感受，可以讓我們的心回到更單純的境界「不想」，而不是回到複雜龐大的「想」，所謂頭腦。
在後來的身體練習中，延伸觸角到無垢舞蹈的身體課程，以脊椎為身體軸心而延展的動作，喚醒一節一節沉睡的脊椎，這條脈輪匯聚的身體中心--脊椎，也開始學習打開來呼吸，甦醒。
接著，搬家的因緣引領我接觸太極。太極進一步讓我領略到身體和內在風息在大開大合中，行雲流水般的寧靜之美；以及在這美感當中，支持著這一切行雲流水的，是身體下盤如樹如山一般深深紮穩大地的底蘊內涵。
在幾年的《心瑜珈》的自習中，逐漸認識體會到身體的五個層次和其間的關係，以及瑜珈內在的真正核心—心，如何看待這個世界，決定了種子，也決定了果實。於是瑜珈當中的呼吸和思維，便影響了外在的身體和內在心的寧靜。
感謝生命中的第二位瑜珈老師Rita，她讓我見識到瑜珈在身體的實修上，是可以經由認真的修習，逐漸超越任何物質身體的障礙，達到近乎完美的動作和體態。藉由正確精要的動作引導和呼吸引導，和身體展開親密的對話和溝通，我們也可以成為自己身體的主導者，引導自己一步一步的放鬆，交出對身體的信任，並相信身體原本俱足完美的智慧，可以藉由自身修復和療癒。
回到身體的家，回到心的家
身體就是心之門。能夠隨時回到身體和呼吸的覺察，也就能回到心的源本清澈。
瑜珈是一種動態的靜心，和靜態的靜坐，出於同一個本源。靜坐時，身體的注意力回到一呼一吸，心的狀態也回到單純；瑜珈時，身體的每個轉折動作，也同樣融合在一呼一吸裡，一種大開大合的美麗境界，和有品質的幸福呼吸。每一吋身體的延展，都是相信、放心交托出去；每一個身體的覺受，都用最柔軟的心接受，並用喜悅的心，迎向它。瑜珈，是進入身體和心之殿堂的一扇門。
祝福每位瑜珈修習者，在瑜珈的世界裡，都能找到她/他的幸福和感動。
瑜珈。美
--歸於中心 幸福呼吸 身心輕安
