Yoga for anyone, anytime, anywhere
辦公室也可以做的生活瑜珈
時間：2013/8/15(四)14:00-14:45，14:
地點：會議室
人次：每次10-15人
邀約：日曜同仁
報名：請向幸福長哲君報名及預約時段
老師：湯鼎美 mei。1999年開始接觸南傳的靜坐，呼吸。
流程：1.暖身 2.呼吸練習 3.瑜珈練習 4.關於身心健康的10分鐘Q&A
課程內容包括：
Why is Yoga so good for us?
為什麼要練習瑜珈？
Why is Breathing practice so important?
為什麼呼吸需要練習？
What is living in the moment?
什麼是活在當下？
How to practice Yoga in Daily life？
瑜珈和生活禪。
利用沙發椅背的側後轉
利用桌面平行伸展脊椎
椅子上的坐姿前彎
背脊的拉伸
頸背部放鬆
