Yoga Heart 瑜珈。美
歸於中心 幸福呼吸 身心輕安
2011年3月2日
長呼吸
長呼吸。
一個完整的呼吸。
吸氣,吸到最舒服的時候,再呼氣
呼氣,呼到最舒服的時候,再吸氣
每一次呼氣和吸氣的長度 深度 不一定相同
每一次都去感覺
完全的接受 每一個當下
的
吸氣
完全的接受 每一個當下
的
呼氣
呼吸自在了 身體也自在 心也自在了
如此
每一個
瑜
珈
動作 便在清楚的覺知中完成
每一個
瑜
珈
動作 都為身心所受用 滋養身心
每天
都可以有這種幸福的感覺
就從一個
很有品質的呼吸開始 :)
瑜
珈
。美
歸於中心。幸福呼吸。身心輕安。
鼎美
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