2017 靜夏來，動起來！

Yoga Heart 瑜珈。美      2017 夏學季

                                                                 

靜夏來，動起來！讓淋漓揮汗的當下，喚醒深處最流動的靜心。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好適合伸展的服裝。

夏學季

1. 晨間班，歸於中心：週(二) 10:00-11:30：五月9, 16, 23，六月6, 13, 20, 27，七月4，共8堂。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(二) 13:30-15:00：五月9, 16, 23，六月6, 13, 20, 27，七月4，共8堂。

師資

Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用

春學季8堂$3,200，10人成班，15人滿班。

地點

1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。 2. 週(二)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。 報名 即日起。

匯款

(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表後再匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


敬祝

幸福呼吸，身心輕安

報名連結請進：

https://docs.google.com/forms/d/1B8qfVknis7jZbc0Qi8E14ooyYYgWFvnqqzRJCgPuZss/edit

2017春。花樣百出的季節，招蜂引蝶。

春。花樣百出的季節，招蜂引蝶。

Yoga Heart 瑜珈。美      2017 春學季

                                                                     

春天，萬物甦醒。身體與自然萬物一樣，在瑟縮的冬壤中，準備伸展開來。俱足能量的芽兒們，來吧，加入這場破土典禮。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好適合伸展的服裝。


春學季：

1. 晨間班，歸於中心：週(二) 10:00-11:30：二月14, 21，三月7, 14, 21, 28，四月11, 18，共8堂。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(一) 13:30-15:00：二月13, 20，三月6, 13, 20, 27，四月 10, 17，共8堂。


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：春學季8堂$3,200，10人成班，15人滿班。

地點：1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。 2. 週(一)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。 報名：即日起。

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表後再匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


敬祝

身心輕安


報名連結請進：
https://docs.google.com/forms/d/1B8qfVknis7jZbc0Qi8E14ooyYYgWFvnqqzRJCgPuZss/edit

Seeds of Silence 冬，藏。寂靜的種子

Yoga Heart 瑜珈。美      2016 冬學季

  我們的身體，除了飲食、和呼吸，還需要「寂靜」為食。

身體是心之門，瑜珈是內在不斷綿密變化的光之舞。透過呼吸冥想和體位法，我們專注於當下，在覺知的光照中，培養寂靜的種子。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好適合伸展的服裝。

冬學季

1. 晨間班，歸於中心：週(二) 10:00-11:30：11月22, 29, 12月6, 13, 20, 27, 1月3, 10, 17。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(一) 13:30-15:00：11月14, 21, 28, 12月5, 12, 19, 26, 1月 9, 16。

師資

Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用

冬學季9堂$3,600，10人成班，15人滿班。

地點

1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。 2. 週(一)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。

報名

即日起。

匯款

(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表後再匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


敬祝

身心輕安

報名連結請進

https://docs.google.com/forms/d/1v_k8DOupMJNjz-6QAVg3BjdiX6IneyWpwBQTlTAVSB0/edit

瑜珈。秋季班

                                     光，無所不在。愛，無所不在。美，無所不在。奇蹟，無所不在

身體是心之門，瑜珈是內在不斷綿密變化的光之舞。透過呼吸冥想和體位法，我們專注於當下，培養內在的覺知，讓內在的光滿盈，這是瑜珈之心。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016夏，來到人智學基金會。敬邀你，一同匯入這條美麗的光之流，一起靜心，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好合適伸展的服裝。


秋學季7堂：
1. 晨間班，歸於中心：週(二) 10:00-11:30：9月13, 20, 27, 10月4, 11, 18, 25。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(一) 13:45-15:15：9月*5, 12, 19, 26, 10月3, 17, 24 (*10/10假日，*9/5本日場地在慈心幼兒園二樓)


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：秋學季7堂$2,800，配合華德福學校秋季課程日。10人成班，15人額滿。

開課日：1. 晨間班 9月13日(二)10:00-11:30；2. 午間班 9月5日(一)13:45-15:15 。

地點：1. 人智學基金會3樓空間。 2. *9/5(一)瑜珈午間班場地在慈心幼兒園二樓。

報名：即日起。

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表後再匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


敬祝

夏安

瑜珈。夏季班

Yoga heart 瑜珈。美

光，無所不在。愛，無所不在。美，無所不在。奇蹟，無所不在

身體是心之門，瑜珈是內在不斷綿密變化的光之舞。透過呼吸冥想和體位法，我們專注於當下，培養內在的覺知，讓內在的光滿盈，這是瑜珈之心。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016夏初，來到人智學基金會，令人感動的空間。敬邀你，一同匯入這條美麗的光之流，一起進入身體靜心的殿堂。

師資：Mei Tang

瑜珈。美    工作室

華德福社群瑜珈老師

很主流劇場瑜珈老師

The One 南園駐園瑜珈師

台北護理健康大學運動保健研究所

費用：每期10堂4000，夏學季9堂3600，配合華德福學校今夏季課程日。10人成班。(夏學季9堂：5/10, 17, 24, 31, 6/7, 14, 21, 28, 7/5。)

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好合適伸展的服裝。

開課日：2016年5月10日(二)10:00-11:30

地點：人智學基金會三樓空間。宜蘭縣冬山鄉香和路300號。

< class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> 2. mei 老師line id+phone_0928228064。

                                                    

2015秋季班@讓身心相遇在拾光

Love Yoga  瑜珈。美                                                             2015 讓身心相遇在。拾光

                                                    

                                                                                                          歸於中心‧幸福呼吸‧身心輕安

來做瑜珈吧！在忙碌的一天中，給自己一小段安靜的時光，讓自己有向內尋求、拓展和創造的機會。充實心靈，滋養身體，讓內在的能量福杯滿溢。

「女性在世界上尋求一席之地前，必需先擁有屬於自己的空間。」(維吉尼亞‧吳爾芙)如果妳是一位女性，如何在不斷轉動的世界中保持沉穩寧靜，在紛擾的生活中充實內在的能量？如果妳是一位母親，如何在每天生命的一點一滴付出中，依然能保守自我？十幾年的幼兒工作和身心靈探索，我深切地體會到，唯有深愛自己、照顧好自己、做好身心的連結，有了源源不絕的正能量，身邊的人，特別是敏感的孩子，自然跟著這股平衡穩定的能量共振，找到他自己的中心，發展他自己。這關係就像一顆行星和環繞著她的衛星。

瑜珈，是你可以選擇愛自己的一種靜心方式，回到身體的家，回到心的家。呼吸，可以淨化還原身心。瑜珈。美 結合呼吸之美，引領身心進入有品質的幸福呼吸，深度的放鬆和喜悅，一種大開大合的美麗境界。當身心淨化還原了，我們與他人的互動會更有品質，展現真正的愛，和對生命的熱情。當然，你還可以期待它為你帶來健康的身體，和完美的體態。

指導者：湯鼎美 mei
幼教資歷1998-2001年倫敦修習蒙特梭利3-6幼兒發展師，99年結業，於倫敦Bridgelane Montessori School實習一年，美國東岸Cape Cod Montessori School實習一年。陽明山自然蒙特梭利主教兩年，滿兒圓蒙特梭利主教四年，新店山郊通泉草幼兒園主教三年，期間潛心研習並在教學中融入華德福的身心靈教育。

瑜珈資歷1999年開始接觸靜坐，呼吸。2003年開始修習哈達瑜珈，期間修習舞蹈、太極。2008年開始深入靜坐和呼吸的學習，漸漸融合結合觀照和呼吸之美的靜心瑜珈，並於2010年開始 瑜珈。美 工作室，位於新店花園新城。

祝福每位瑜珈修習者，在瑜珈的世界裡，都能找到她/他的幸福和感動。

時間：2015/2/26起每週(四)早班10:00-11:30，午班13:30-15:00共九十分鐘，小班十人。(早班10人已額滿)
學費：課程每期十堂3,600元，期末補課二堂，沒有缺課也歡迎補起來用。第一次單堂體驗360元。
地點：拾光空間，羅東鎮竹林街405巷81號(近羅東運動公園)。請穿著舒適衣服，自備瑜珈墊，水壺，毛巾。
報名：1. 或來訊：。2. 拾光空間 (03)9551733，092

瑜珈。美：部落格http://love-yoga-mei.blogspot.tw/

拾光：粉絲頁https://www.facebook.com/spaceLighten

2013 春之驚蟄@碧潭有約瑜珈班

瑜珈。美 

2013 春之驚蟄。

早安幸福呼吸 10:00-11:30 適合自由作息的您 :)

晚間身心輕安 19:00-20:30 ，釋放一週來的疲勞能量，畫下完美句點 :)

晨間歸於中心 07:30-09:00 ，為新的一週開始，幸福定位 :)

與生命相約

我們與生命相約

時間不在過去  不在未來  而是在此時此刻

行走時 了知 我行走

站立時 了知 我站立

坐著時 了知 我坐著

躺臥時 了知 我躺臥

無論何種姿勢 皆如實了知

在瑜珈的每個體位中

找到身體的中心線

覺知 每一個動作

覺知 每一個呼吸

覺知 每一個心念

在覺知的光照中

身 息 心深深地合一

這是瑜珈最真最美的境界

*報名需知：
小班6-10人/ 學費十堂共4,500/ 單堂體驗450

*上課地點：
1. 捷運新店教室：/span>新店span>
2/span>

4. 其他請參照課程表


*報名方式：
1. 部落格留言
2. Mei Tang : 
http://www.facebook.com/dingmei.tang
3.
 Namaste

身體美學

從瑜珈基本式『山』、『樹』
感受身體美學

想像
我是一座山
我是ㄧ棵樹

從腳心感受紥根大地
從收腹感受丹田中心
從頭頂感受引力接天

我是一座山
我是ㄧ棵樹

我的下盤沉穩
我的全身自在
外在的風息
內在的呼吸

我是一座山
我是ㄧ棵樹

我
接天
接地
                                                                       予心屋教室

快樂安多芬

『出門要來上瑜珈課時會好懶，可是每次瑜珈上完精神好好…就想下次還要來做瑜珈！』

『每次上完瑜珈身心愉快，腦啡分泌的感覺真好…』

學員如此分享。

真的
連我每次一趟遠門要去教課
身體起先也會感到小小的懶
可是瑜珈過程中、結束後
都有一種身心安適的舒暢感
腦內啡(endorphins)荷爾蒙的分泌
使身體獲得舒適愉快的感受

規律持續的運動
配合身體有覺知的呼吸
每天讓身心有機會歸零
重新出發

全新的ㄧ星期
我來了！

保持觀察

這週瑜珈課同學提問到，我的身體是否對稱，與身體的自我調整

我練習觀察自己的身體好些年了
保持觀察、保持好奇、保持“嗯，我不知道…”、
“嗯，這很有趣…”，“嗯，我身體現在的狀態是這樣…”，
“嗯，我現在的呼吸是這樣…”，
“嗯，我做這個動作時，身體的呈現狀態和感受是這樣…”，
然後做我們所知能做的

身體放鬆了、身體開心了、身體較流動了、身體有力量了、
身體工作也慢慢展開了，
然後～持續觀察。

在這裡指的身體工作：是指調整、與修復。

晨思：

今天，觀察我的走路，
慢慢的走路，有覺知的走路，
將自己從速度、焦慮中解脫出來…
                                       
                                                                    span>

秋天的葉子

        

        秋季的一天，

我在一個公園裡，

被一枚非常小但是很美麗的心形樹葉吸引住了。

我注視著它，它的顏色幾乎是紅色的，

勉強掛在樹枝上，幾乎快掉下來了。

我跟它一起呆了很長的時間。

        我問這片樹葉，它是否感到害怕？

因為秋天了，其他的樹葉都掉落了。

它告訴我：「我不害怕。

整個春夏期間，我都充滿了生機。

我努力地工作著，幫助滋養這棵樹，

我的很大一部分已經溶入到這棵樹中。

我不只是一片樹葉，

因為樹葉這個形象只是我極小的一部分。

我是整棵樹。

我知道我已經這棵樹裡，

而且在我回歸土壤的時候，我將繼續滋養著這棵樹。

當我脫離樹枝，飄向地面時，

我會向樹揮手，告訴她：

『我們很快就會再見面的！』。」

        後來，一陣風吹過，

我看見那片樹葉脫離了樹枝，快樂地飄舞著；

當它飄落大地的那一刻，

我看到，

它已經在樹裡了，

它很幸福。

        

故事摘自《與生命相約》一行禪師