靜夜星空

♫  靜夜星空

一陣大雨剛剛下過

從那寂靜的天空

向地上照下星光

照下無限神秘星光

四處無人黑夜森森

萬物睡在無言中

滿座星空放出晴光

說出人們永遠的夢

當你在靜夜下仰望無雲的星空，不會感到瞠目結舌的話，那麼你就不是真的用心

在看，因為你沒有覺察到天空的整體性。你可能只是看到一些物體，並且試著說

出它們的名字而已。

如果你曾經仰望天空而感到無比敬畏，甚至是面對無可理解的奧秘而感到深深的

崇敬，這表示你已經在那個片刻裡，放下對事物加以解釋和貼上標籤的欲望，你

不但對空間中的物體有所覺察，同時也對空間本身無限的深度有所感知。你的內

在必然已經達到足夠的定靜狀態，才能覺察到無數大千世界所在的廣闊空間。

Eckhart Tolle

奇蹟

當你不再用字句和標籤來遮蓋這個世界時，那個久已逝去、奇蹟般的感受就會重

回你的生活。當初會失去那種奇蹟感，是因為人類被他們的思想「佔有」了。試

著不用字句和標籤來侷限，另外一種深度就會回到你的生命當中，事物會重新讓

你感到新奇、新鮮。

你越快在人事物或情況上面加諸語言或心理上的標籤，所面臨的實相就會變得越

淺薄、越無生命力，也越加遠離實相，遠離在你之內之外生命的奇蹟。這樣也許

會有些小聰明，但是會失去智慧，還有喜悅、愛、創造力和生命力。這些都是隱

藏在認知和詮釋之間那個寧靜的間隙之中。

靜心閱讀分享：Echkhart Tolle 當下的覺醒

源

任何事物—一朵花、一隻鳥、一株樹、甚至一塊石頭，當然還有人，他們都有著

深不可測的深度。在這個表相之下，萬物彼此相連，同時也和它們生命的源頭相

連。

即使是一塊石頭(當然一朵花和一隻鳥就更明顯了)，都能為你展示回到源頭、回

歸神、回歸你內在的本質。當你觀察它、握著它、或是任由它存在，而不加諸一

個字句或是心理標籤在它身上，你的內在會升起一股敬畏和驚嘆之情。它的本質

會無聲地與你溝通，然後把你的本質反映回來給你自己。這就是偉大的藝術家可

以感受到的，同時可以成功地在他們的藝術中表達出來的。

梵谷沒有說：「這只是一張舊椅子。」他觀察、觀察、再觀察，他感受到了這張

椅子的本體(本質)，然後他坐在畫布前，拿起筆刷作畫。這張椅子本身大概值幾

塊美金，同樣一張椅子，梵谷以它為主題的畫作，今天可以賣到超過兩千五百萬

美金。


靜心閱讀分享：Echkhart Tolle 當下的覺醒

綻

能夠讚賞花朵的美麗，可以喚醒人類(無論多麼短暫)去正視他們自己最深處的本

體(Being)—也就是他們的本質—之中的美麗。

首度體會到「美」，是人類意識進化過程當中最重要的事件之一。因為喜悅和愛

的感覺與這個體會息息相關。如果沒有這樣全然地領悟，花朵就不會成為我們內

在深處那至高至聖、無形無相的一種有形表達。和孕育它們的植物相比，花朵是

瞬間即逝、脫俗空靈又更為嬌貴的。它們彷彿是從另外一個領域來的信使，是有

形世界和無形世界之間的橋樑。它們不但具有令人愉悅而且優雅的香味，同時也

帶來了來自心靈世界的芬芳。

如果我們用比較廣泛的定義來使用「開悟」(enlightenment)這個字，而不是從傳

統定義來說的話，我們可以把花朵是為「開悟」植物。自遠古以來，花朵對於人

類心靈有著重要意義，它們是萬物之中那個至一生命，至一意識的短暫顯化。當

我們保持一定程度的臨在(Being Present)和定靜、覺知，就能夠感受到神聖生命

的本質，它和人類自身的本質是合一的。

靜心閱讀分享：Echkhart Tolle 當下的覺醒

綻

地球，一億一千四百萬年前，一個旭日初升的清晨：在這個星球上有史以來的第

一朵花，綻放開來迎向陽光。這是宣告植物生命進化轉變的關鍵事件，在此之

前，植物早已經覆蓋這個星球好幾百萬年了。當時的條件可能並不適合花兒遍地

綻放，因此，這第一朵花也許很快就凋謝了，而花朵的綻放在當時也必定是相當

罕見的。然而，有一天，當一個關鍵性的臨界點到達時，突然之間，整個星球到

處瀰漫著各式各樣的色彩和芳香—如果有一個觀照的意識在此觀察，就會目睹這

一切的發生。

很久之後，這些優雅而芬芳，我們稱之為「花朵」的存在，在另外一個物種的意

識進化中扮演了關鍵性的角色：人類逐漸被花朵吸引而著迷。隨著人類意識的進

化發展，花朵極有可能是人類所珍視的東西當中，第一個沒有實用價值而且與生

存無關的。花朵也為無數的藝術家、詩人、神祕學家帶來了靈感。耶穌教導我們

從對花朵的省思中，向它們學習如何生活。佛陀曾經在一次默示中，拈花不語，

只是凝視著它。半晌，一位名叫大迦葉的弟子，若有所悟的開始微笑，他是當下

唯一領悟了這個開示的人。傳說那個微笑，後來變成禪宗的起源。

靜心閱讀分享：Echkart Tolle 當下的覺醒

  心。呼吸

                           

                       南園大地瑜珈                       瑜珈。美          2011九月

遇見

生活禪

回到心，回到呼吸，讓你的存在，成為一首詩

與生命相約，在當下

9/8(四)13:00-15:00生活禪

9/9(五)13:00-15:00大地瑜珈

我們與生命相約，時間不在過去、不在未來，而是在此時此刻。

行住坐臥間，覺知呼吸、身體動作、感覺，體驗與生命相約在當下的寧靜與喜悅

「行走時，了知，我行走；

站立時，了知，我站立；

坐著時，了知，我坐著；躺臥時，

了知，我躺臥；

無論何種姿勢，皆如實了知。」

1、微笑禪

2、禪食慢味

3、接觸大地

坐禪/ 立禪/ 走路禪

臥禪

4、感受的河流

學員分享 & 明天午間瑜珈 再次深情邀約您

午間大地瑜珈，請攜帶個人心愛舖巾一條，為您的接觸大地，佈置一方神聖空間。輕裝，輕食

~ 祝您今晚微笑呼吸入夢~

南園大地瑜珈

大地瑜珈@The One 南園

融和東方古老的生命科學

回溯瑜珈之本源

結合森林想、大地禪

引領身、息、心的合一 (Oneness)

與生命相約在當下

結合呼吸之美

引領身心進入有品質的幸福呼吸

達到深度的放鬆和喜悅

一種大開大合的美麗境界

當身心淨化還原了

我們與人的互動會更有品質

更能展現真正的愛、和對生命的熱情

當然，你還可以期待它為你帶來健康的身心、和完美的體態

祝福每位瑜珈修習者

都能在他的內在空間裡 (Inner Space)

找到他的幸福與感動

的存在成為一首詩

南園，是一首詩

靜心，就在行、住、坐、臥間

讓生活成為一種靜心，讓你的存在成為一首詩

瑜珈，是連結

是你可以選擇愛自己的一個靜心方式

回到呼吸，回到身體，回到心

回到原初與宇宙自然的連結，回到一

南園大地瑜珈

在南園的禪境中體驗瑜珈

體驗身心靈的回歸，接觸大地，與大自然合一的境界

建議人次

為達到靜心的品質和個別的協助，建議每堂課登記人數以15人為上限

帶領老師

湯鼎美 mei

The One幸福長，駐園瑜珈師

瑜珈。美

結合了呼吸之美，引領身心進入有品質的幸福呼吸，達到深度的放鬆和喜悅，一種大開大合的美麗境界。當身心淨化還原了，與人的互動會更有品質，更能展現真正的愛，和對生命的熱情。當然，您還可以期待它為您帶來健康的身體，和完美的體態。

課程時間

大地瑜珈	共75分鐘	三	四	五	備註
A 晨起 歸於中心	07:00-08:15		南園 瑜珈		適合8:30上班同仁。早起同仁。住宿同仁。住宿客人
B 早安 幸福呼吸	08:30-09:45	(中山瑜珈)	南園 瑜珈	(中山瑜珈)	適合10:00上班同仁
C 午安 輕鬆呼吸	15:15-16:30		南園 瑜珈		適合餐飲部同仁。 15:00下班同仁
D 晚間 身心輕安	17:15-18:30	南園 瑜珈		(中山瑜珈)	適合17:00下班同仁

請於 10/20(四)前完成登記 您的大名在下面其中一個欄位 (註明您的部門)，回傳您的主管

南園四A：

南園四B：

南園四C：

南園三D：

備註：

1. 上課班級以您在此登記的時段為主來編班，若您當週需調整時段，請事前知會老師

2. 歡迎您除了登記時段之外，可以依您身心的需要，加入其他時段，請事先知會老師

3. 若您有特別需求或建議，請告知您的主管，再由主管轉告鼎美老師為您做調整，謝謝。

戶外空間

水牛望月大草地上，或，拾季廳外木棧板

室內空間

三樓富貴齋Lounge，或，琴音閣

瑜珈配備

輕便舒適的衣褲。瑜珈鋪巾，保暖及柔軟接觸面，鋪在地毯或草地上，厚薄依您喜好嘍。

鼎美老師  幸福邀請

一條河流的故事

        從前，有一條美麗的河流，穿過山間，流經森林與草地。當她從山頂奔流而下時，她是一道快樂的溪流，一道不斷跳躍、歡唱的山泉；當她流到低地時，她減緩了速度，優雅地在山林、綠野蜿蜒，看起來儀態萬千。

        有一天，她在自己身上注意到雲，各種顏色、形狀的雲。雲在天上飄遊，不斷地變換形狀，有時看起來像外套，有時像一匹馬。好長一段時間，她唯一的樂趣和喜悅就是追逐天邊的雲朵，甚至想要擁有一朵屬於自己的雲。

        然後有一天，來了一陣強風，吹散了天上所有的雲，整片天空什麼也沒有。這條河流覺得了無生趣，因為再也沒有雲可追逐了。她想死：「如果沒有雲，我為什麼要活下去呢？」然而，一條河要如何結束自己的生命呢？

        當天晚上這條河第一次有機會回歸自我。在此之前她有好長一段時間一直追求著外在的某個事物，以致看不見自己。那天晚上，她第一次有機會聽到自己的哭泣，那是河水衝擊兩岸發出的聲音。因為傾聽了自己的聲音，她發現了相當重要的一件事。

        她體會到自己一直尋尋覓覓的東西早已在她自己的身上：她發現，雲就是水，雲誕生於水，也將回歸於水，她發現自己也是水。

        隔天早晨，當太陽高掛天空時，她發覺一件美麗的事物：她第一次看到藍天。她以前從沒有注意到藍天，因為她只對雲有興趣，而漏看了雲的家—天空。雲無常，但天空是穩定的。她領悟到廣袤的天空從一開始就在她心中。這深刻的洞見帶給她安詳與快樂，當她看到廣大美妙的藍天時，她知道自己再也不會失去平靜與穩定了。

        那天下午，雲又出現了，但這次河流不想再擁有任何一朵雲。她能夠看見每一朵雲的美，也歡迎每一朵雲的出現。當一朵雲飄過時，她會慈愛地跟他或她打招呼；這朵雲要離開了，她也會愉快而慈愛地跟他或她揮手道別。她知道所有的雲都等同於她自己，所以不必在雲和她自己之間做選擇；她和雲之間有著寧靜與和諧。

        當天晚上，奇妙的事發生了。當她完全敞開心胸，面向夜空時，她接到一輪滿月的影像—美麗、渾圓，就像她內在的一顆珍珠一樣。她從來不曾想像自己可以接受這麼美麗的影像。(有一首詩很美，其中大意是：「新月高掛在究竟的虛空，若眾生心河是自由的，月影將映現於我們每個人的心上。」)

        這就是此刻這條河的心；她在心中接受了那明月的影像，於是雲、水、月攜手共同練習步行禪，緩緩地走向大海。



敬摘錄《一條河流的故事》，一行禪師

鵝卵石

靜靜地  我坐著

緩緩地  我呼吸著

想像我是一顆鵝卵石

輕輕地  鵝卵石投進水中

穿過清澈的河水

輕盈地往下沉

放下一切

沒有任何用力

沒有任何的想

不需要知道還要花多久的時間

才能到達那完美的休憩之處

那片柔軟的河床

靜靜地

緩緩地

我來到這片柔軟舖滿細沙的河床

安然地

我棲息在這裡

此時

此刻

此地

沒有哪裡要去

沒有什麼事要做

我

在我的呼吸裡

和平和喜悅

就在這裡

此時

此刻

此地




敬摘自一行禪師的〈做一個鵝卵石〉