Yoga Space@山城(2)

平靜及放鬆身行

吸氣，我知道我正在吸氣。呼氣，我知道我正在呼氣。

吸氣，我的氣息變深。呼氣，我的氣息變慢。

吸氣，我覺知全身。呼氣，我放鬆全身。

吸氣，我平靜身體。呼氣，我關愛身體。

吸氣，我對全身微笑。呼氣，我的全身自在。

吸氣，我對全身微笑。呼氣，我釋放身體的緊張。

吸氣，我活在當下。呼氣，當下最美好。

吸氣，我坐姿穩定。呼氣，我覺得安定。

吸氣，我感覺喜樂。呼氣，我享受安詳。

我享受當下的吸氣，我享受當下的吐氣。