課程表/ 師資/ 學費

	Mon 一	Tue 二	Wed 三	Thu 四	Fri 五	Sat 六	Sun 日
晨間 歸於中心		宜蘭 慈心華德福 8:30-10:00 (90分鐘)	The One 南園 大地瑜珈 7:30-8:30 (60分鐘) 無對外開放				其它 教學預約 @ 個別指導 @ 復健指導 @ 私人社團
早安 幸福呼吸	新店 寶徠花園 10:00-11:30 (90分鐘) 社團 無對外開放			新店山城 9:30-11:00 (90分鐘)		新店 山城 9:30-11:00 (90分鐘)	@ 夏/冬令營 兒童/青少年瑜珈
午安 輕鬆呼吸		宜蘭 慈心 13:30-15:00 (90分鐘)	宜蘭 老定 兒童瑜珈 14:00-15:30 (90分鐘)			新店 山城 11:30-13:00 (90分鐘)	@ 社福團體 (身心管理/ 紓壓課程)
晚間 身心輕安	台北 東區 19:00-20:30 (90分鐘)	劇場班 20:00-21:30 (90分鐘) 社團 無對外開放		新店 碧潭 有約 20:00-21:15 (75分鐘) 社團 無對外開放			@ 企業 幸福力 (身心管理/ 紓壓課程/工作坊)

*報名需知：
小班6-10人/ 學費十堂共4,500/人， 第一次單堂體驗450。(備註：學費&體驗費用依不同場地及社團性質有調整。請私訊詢問，謝謝。)

*上課地點：
1. 捷運新店教室
2. 光復南路教室
3. 新店山林教室
4. 宜蘭冬山教室
4. 其他地點請參照最新課程消息，或私訊詢問。

* 師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
張老師基金會身心舒壓工作坊帶領
台北護理健康大學運動保健研究所
美國瑜珈聯盟RYT認證師資


*報名方式：
1. FB粉絲留言：Yoga Heart 瑜珈。美

2. 部落格留言

 Namaste

和媽媽一起做瑜珈

        《 母親節快樂   Happy Mother's Day 》

今天，我們一起安靜做瑜珈，修復身心、沉浸在植物精油的芳療裡、然後好好一起吃飯。寵愛媽媽，也寵愛自己。


Restorative Yoga  修復瑜珈 + Essential Oil  芳療呵護 +  Lunch 老定的健康美食


特別為身心修復而設計的瑜珈日，沒有用力揮汗的核心練習，全程採躺、臥姿勢的靜態修復瑜珈體位法，讓身體深度放鬆，卸下長期累積的疲勞與慣性，慢慢獲得平衡。像是重新恢復健康的土壤，讓身體再次生機盎然，獲得滋養。每一次舒展拉引身體時，享受深層規律的呼吸，用呼吸按摩每一個細胞，安頓內在風息，平靜念頭。當天使用原裝美國進口純淨理療級認證的植物精油，讓沉澱的身心備感溫柔的呵護與放鬆。

最後，再以老定的經典午餐+ 母親節限定驚喜甜點+ 給媽媽的小禮物，為今天的美麗約會畫下完美句點。



時     間：2019. 5. 10 (五) 10:00-11:30瑜珈+ 11:30午餐開始
                                   
內      容：修復瑜珈 + 芳療 + 老定午餐 + 驚喜甜點 + 給媽媽的小禮物

費      用：1. Me Time/ 和自己的親密約會X 1= 800，或  2. We Time/ 和媽媽牽手同行750 x 2= 1500，二選一。

地      點：老定@宜蘭冬山鄉冬山路100-1號2樓，7-11樓上/ 冬山鄉公所舊址

師      資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室，華德福社群瑜珈老師，很主流劇場瑜珈老師，張老師基金會身心舒壓工作方帶領，The One 南園駐園瑜珈師，台北護理健康大學運動保健研究所，美國瑜珈聯盟RYT認證師資

報名：即日起。  請進瑜珈。美  粉絲專頁

或，直接google表單報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSehpHKnl_E5ergAVmAw8Ch70t8oGDixPAyJF12y26_2y3cvdQ/viewform?usp=sf_link

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表，再完成匯款。2. 表單上請預先註明匯款帳號末5碼以利查詢。3. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。4. 人數若達15人額滿，予以全額退費。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


祈祝您

幸福呼吸，身心輕安

Mei

》FB粉絲專頁： Yoga Heart 瑜珈。美

2019 夏季瑜珈報名開始

夏。花

Let life be beautiful like summer flowers. 

讓生命如夏花，四季中生命力最盛綻的時刻；讓身體在陽光最飽滿的季節，綻放。

瑜珈，讓貯藏在核心深處的生命種子能量綻放。每一趟瑜珈的練習，我們都在逐步喚醒身體的每一個細微處，找回與源頭力量的連結。這是一趟親密的旅程，需要無限溫柔的心。

敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好、適合伸展的服裝。

夏學季：
1. 晨間班，歸於中心：週(二) 08:30-10:00：5月7, 14, 21, 28，6月4, 11, 18, 25，7月2，共9堂。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(二) 13:30-15:00：5月7, 14, 21, 28，6月4, 11, 18, 25，7月2，共9堂。


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
張老師基金會身心舒壓工作坊帶領
台北護理健康大學運動保健研究所
美國瑜珈聯盟RYT認證師資

費用：夏學季9堂$3,600。

人數：每班上限15人。

地點：1. 週(二)晨間班：老定@宜蘭冬山鄉冬山路100-1號2樓，7-11樓上/ 冬山鄉公所舊址。
            2. 週(二)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。

報名：即日起。 報名請進  瑜珈。美 粉絲專頁

或，直接google報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvOFcfwmtrPUXrSI3JnKpVKwc5Fx6GB88auG5DNAwxAyMprw/viewform?usp=sf_link

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表，再完成匯款。2. 表單上請預先註明匯款帳號末5碼以利查詢。3. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。4. 人數若達15人額滿，予以全額退費。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


祈祝您

幸福呼吸，身心輕安

Mei

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兒童瑜珈班

「星期三中午放學，我們一起去老定，玩- 玩- 瑜- 珈  再回家！」

                                                                     
                   Yoga & Art 孩子的瑜珈心生活

從2018年第一個夏令營起跑開始以來，星期三在老定的瑜珈課已成為孩子們放學後共同的遊戲空間、美好的遊戲時光，深受孩子們的喜愛和家長的熱烈支持肯定，非常感謝大家！我們會繼續抱持最美的初心，與孩子們一起探索分享：打開身體的感知，發現身體的智慧，感受到身體的快樂自信。

            兒童瑜珈 X 正念靜心 X 肢體藝術

結合對瑜珈+正念+肢體藝術的領悟與創新，鼎美老師邀請孩子們一起探索身體的殿堂、肢體的藝術。

                                                                                     
我們會準備瑜珈墊。請孩子穿著舒適排汗良好、適合伸展的服裝，及課後更換的一套乾淨衣服。


【時間】2019 夏學季

週(三)下午 14:00-15:30：5月8, 15, 21, 29，6月5, 12, 19, 26，7月3，共9堂。

【地點】老定：宜蘭冬山鄉冬山路100之1號2樓 (舊冬山鄉公所，7-11樓上)

【對象】3到6年級

【名額】小班15位額滿，按報名/繳款完成之順位。

【報名】即日起，線上報名2019 兒童瑜珈夏季班報名   

                             

或，直接Google表單報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTcvT8F4F5ZRQnsKW8T5U3iZlbmfg2fHDorqxTxs1bsqvDbg/viewform?usp=sf_link

【學費】3,600

【繳費】

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 先填寫送出報名表，並盡快完成繳費。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 依報名及匯款之順位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。 4. 人數若達15人額滿，予以全額退費。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。

【師資】湯鼎美 Mei Tang

Yoga Heart 瑜珈。美工作室 + Yoga & Art 孩子的瑜珈心生活
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
優人神鼓2017 夏令營瑜珈老師
老定2018 夏令營瑜珈老師
國北護大學運動保健研究所
美國瑜珈聯盟RYT認證師資

》活動粉絲專頁：聯繫請於粉專留言

Yoga & Art 孩子的瑜珈心生活

祈祝您

幸福呼吸，身心輕安

Mei 鼎美老師

2018 孩子的瑜珈夏令營

 

今夏，宜蘭的孩子有很不一樣的夏日生活營喔！結合兒童瑜珈+肢體藝術，兩位充滿人文藝術氣息的瑜珈/舞蹈&美術老師，結合他們對瑜珈/肢體藝術的領悟與創新，帶孩子們一起探索身體的殿堂、肢體的藝術。

瑜珈 X 正念靜心 X 文學音樂 X 肢體藝術 X 美術創作

【時間】三梯次：3 選 1

梯次一：7/23-7/27

梯次二：7/30-8/03

梯次三：8/06-8/10

週(一)到(五)8:30-17:00。

【地點】老定：宜蘭冬山鄉冬山路100之1號2樓 (舊冬山鄉公所，7-11樓上)

【對象】3年級到7年級小孩(包含2升3，7升8)

【名額】小班每梯次15位額滿

【報名】即日起，線上報名：詳情請進

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfr0HUHr1tbBwyZjsIEm9oeXqvlPjhLFvJWU5CkY3b0fuvRhg/viewform

【學費】6,500

【優惠】6/30前(含當日)完成報名者，享早鳥優惠5,500；請於3日內完成繳款，得享早鳥價。

【繳費】匯款帳號：(912)冬山鄉農會 0301 21 020218 0，戶名：李翎瑜。備註：1. 可先填寫報名表送出。2. 報名後三日內繳款，以確保名額及報名順位。3. 報名表請確實填寫匯款帳號末5碼，以利查詢。4. 人數額滿或未達開班標準，予以全額退費。5. 依照報名及匯款之順位決定正取或候補，並盡快通知您。6. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。

》主辦
瑜珈。美 Yoga Heart
小學塾

》協辦 ：
老定工作室

》如有需要聯繫：請於活動粉絲專頁留訊息。

》活動粉絲專頁：Yoga&Art 孩子的瑜珈心生活

https://m.facebook.com/YogaArt-孩子的瑜珈心生活-198406217654426/

2018 瑜珈夏學季。破 繭

》破繭 》

                                                                  

...... 為了驗證，那些花花綠綠的夢是不是真的。

打破身體的慣性，我們展開全新的探索，讓頭腦很多的想，暫時停歇。專注於當下的每一個呼吸，每一個動作，從更深處、更原點，去感受自己的身心。每一次的瑜珈練習，就是一次重生；每一刻的覺知，就是重生。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。
請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好、適合伸展的服裝。

夏學季：
1. 晨間班，歸於中心：週(二) 08:30-10:00：5月15, 22, 29，6月5, 12, 19, 26，7月3，共8堂。
2. 午間班，輕鬆呼吸：週(二) 13:30-15:00：5月15, 22, 29，6月5, 12, 19, 26，7月3，共8堂。

師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：夏學季8堂$3,200，10人成班，15人滿班。

地點：1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。
            2. 週(二)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。



報名：請進Yoga Heart 瑜珈美  FB專頁，線上填寫報名表。











匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。

備註：1. 可先填寫送出報名表後，一週內匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。

謝謝您。


祈祝

幸福呼吸，身心輕安

Mei

2018 瑜珈春季班 綻。動

綻。動

春天吻了第一朵花，為了讓心深處的蝶舞動起來

特特別感謝畫作繪者：張其心《妖怪情書》作者

瑜珈，讓貯藏在核心深處的生命能量重新綻放。每一趟瑜珈的練習，我們都在逐步喚醒身體的每一個細微處，找回與源頭力量的連結。這是一趟親密的旅程，需要無限溫柔的心。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好、適合伸展的服裝。

春學季：
1. 晨間班，歸於中心：週(二) 08:30-10:00：二月27，三月6, 13, 20, 27，四月3, 10, 17, 24，共9堂。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(二) 13:30-15:00：二月27，三月6, 13, 20, 27，四月3, 10, 17, 24，共9堂。


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：春學季9堂$3,600，10人成班，15人滿班。

體驗：想報名春季班，又想先體驗一下。歡迎1/30(二)來晨/午班體驗。請填寫報名表，勾選體驗課，1/30現場繳費$400。

地點：1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。
            2. 週(二)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。 

報名：即日起。詳情&報名請進：

https://docs.google.com/…/1FAIpQLSdgcO9uXBzr2P7q2…/viewform…

祈祝您

幸福呼吸，身心輕安

Mei

2017 冬季班。溫柔的力量

小王子對狐狸說：「請和我玩，好嗎？」小狐狸說：「你要先馴服我。」

小王子：「什麼是馴服？」小狐狸：「馴服就是建立關係。」

瑜珈練習的過程，就是和身體建立關係。

每一趟瑜珈的練習，我們都在逐步喚醒身體的每一個細微處，找回心與身的連結，也找到力量。這是一趟親密的旅程，需要無限溫柔的心。

2014我們從蘭陽縣府的大地瑜珈開始，到充滿人文藝術的拾光空間，2016來到人智學基金會。敬邀您，一同匯入這條美麗的光之流，進入身體的殿堂。

請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好適合伸展的服裝。

【Yoga Heart 瑜珈。美      2017 冬學季】

1. 晨間班，歸於中心：週(二) 08:30-10:00：十一月21, 28，十二月5, 12, 19, 26，一月9, 16, 23，共9堂。

2. 午間班，輕鬆呼吸：週(二) 13:30-15:00：十一月21, 28，十二月5, 12, 19, 26，一月9, 16, 23，共9堂。


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：冬學季9堂$3,600，10人成班，15人滿班。

地點：1. 週(二)晨間班：人智學基金會3樓空間。
            2. 週(二)午間班：慈心幼兒園2樓大教室。 


報名：請進Yoga Heart 瑜珈美  FB專頁，線上填寫報名表。

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 可先填寫送出報名表後再匯款。2. 表單上請預先註明準匯款帳號末5碼以利查詢。3. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。4. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快以訊息通知您。5. 請盡可能詳細填寫通訊方式，以利聯繫。謝謝您。


敬祝

幸福呼吸，身心輕安

Yoga in Green, Yoga in Light 秋季晨間班

早安！幸福呼吸

週四

9:30-11:00

與生命相約

我們與生命相約

時間不在過去  不在未來  而是在此時此刻

行走時 了知 我行走

站立時 了知 我站立

坐著時 了知 我坐著

躺臥時 了知 我躺臥

無論何種姿勢 皆如實了知

在瑜珈的每個體位中

找到身體的中心線

覺知 每一個動作

覺知 每一個呼吸

覺知 每一個心念

在覺知的光照中

身 息 心深深地合一

這是瑜珈最真最美的境界



請，自備瑜珈墊、水、毛巾、穿著舒適排汗良好適合伸展的服裝。


秋季期間
上課時間：週(四) 09:30-11:00：9/7-11/23，共12堂。


師資：Mei Tang 湯鼎美

瑜珈。美工作室
華德福社群瑜珈老師
很主流劇場瑜珈老師
The One 南園駐園瑜珈師
台北護理健康大學運動保健研究所

費用：社團收費請私訊詢問，6人成班，10人滿班。

地點：新店區瑜珈教室。
(為社團地址，請私訊連繫)
          

報名：即日起。

匯款帳號：(700) 郵局 0001574_0586691，戶名：湯鼎美。備註1. 人數額滿或人數未達開班標準，予以全額退費。2. 依報名及匯款之序位決定正位或候補，並盡快通知您。謝謝您。

2017 兒童瑜珈夏令營@表演三十六房

兒童瑜珈的過程運用很多「森林想」的引導。

瑜珈(yoga)，在梵語的意思也是連結，連結身體內在的小宇宙、大自然。

「夏天. 孩子. 大自然. 靜下來. 動起來」

靜 夏 來，動 起 來

 瑜珈，好好玩 

 日期 ：2017年8月1-3，8-10，15-17每週(二)(三)(四)共三梯次9堂。

 時間 ：15:30-17:30


 地點 ：優劇場

 課程內容 

瑜珈伸展，瑜珈體位，呼吸練習，專注力，想像力，與他人互動連結的能力

 進行方式 

音樂：透過古典音樂，創造想像空間；透過鐘聲或其他樂器，諭示身體動與止的能力。

文學：透過文學和詩、故事的聯想，讓孩子在肢體動作中，整合內在情感、意志和思考。

遊戲：透過遊戲，將對自己的注意力，連結到兩人互動，進而到整體的默契互動。

靜心：靜心練習也可以很有趣。透過想像力的引導，感受身體和呼吸，專注力與放鬆。

 師資介紹 

Mei Tang 湯鼎美

資深蒙特梭利幼兒園老師，花園新城華德福小學共學瑜珈老師。瑜珈。美工作室，華德福社群瑜珈老師，很主流劇場瑜珈老師，The One南園駐園瑜珈師，台北護理健康大學運動保健研究所。

 備註 

對象：7-12歲，混齡，每梯次上限15位。

材料預備：瑜珈墊(61cm寬*173cm長*6mm厚，標準瑜珈墊的一半尺寸)*15個。